EN tant qu'enfant américain ayant grandi pendant la guerre froide en Europe, des années 1970 aux années 1990, j'ai appris l'importance du secret. Ne faites pas ceci, ne dites pas cela et ne vous démarquez pas plus que vous ne le faites déjà. Lorsque vous avez demandé pourquoi aux adultes , vous avez appris que l’ennemi pouvait être n’importe où, n’importe quand, surveillant tout ce que vous faites.
Nous l'avons donc pris au sérieux. Nous avons emprunté différents itinéraires pour rentrer de l’école. Nous ne portions pas de grandes marques. Nous parlions allemand et, pendant un certain temps, alors que nous vivions en Angleterre, nous faisions semblant d'avoir un accent britannique.
Le secret était primordial dans le monde clandestin de l’espionnage pendant la guerre froide. De la même manière que les agents secrets opéraient dans l’ombre, évitant à tout prix d’être détectés et surveillés, nous avons appris à faire de même.
De même, dans le domaine du fitness, il y a des moments où il est préférable d'opérer discrètement, loin des distractions inutiles, des regards indiscrets et des jugements perçus. Je comprends à quel point la responsabilité peut être bénéfique, surtout lorsque l’on fait partie d’un groupe. Mais lorsque personne d’autre que vous ne compte dans vos objectifs de santé, rester en forme sans que les autres ne vous regardent est possible et peut être incroyablement libérateur.
Voici trois façons dont j'ai vécu cela :
1. Profitez du pouvoir des entraînements à domicile. Avec un minimum d’équipement et d’espace, vous pouvez créer une routine de remise en forme très efficace dans les limites de votre propre maison. Les exercices de poids corporel comme les pompes, les squats et les fentes ne nécessitent aucun équipement spécial et peuvent être effectués discrètement derrière des portes fermées, à l'abri des regards du public. Après m’être brossé les dents le matin, je fais cinq exercices au poids du corps avant de quitter la salle de bain. Personne ne me voit. Personne ne m'entend.
2. Explorez les activités de plein air dans les zones isolées. La nature offre d’innombrables possibilités d’exercice, du trail à la randonnée en passant par le vélo et le yoga en plein air. Recherchez des sentiers tranquilles, des parcs ou des plages isolées où vous pourrez vous immerger dans la beauté du monde naturel tout en transpirant sans vous sentir gêné. Je porte mes « chaussures à cinq doigts » lorsque je marche au centre-ville jusqu'à mon Starbucks. Je n'ai pas l'air de faire de l'exercice, mais marcher avec des chaussures à cinq doigts, c'est comme marcher pieds nus, et mes mollets reçoivent l'attention dont ils ont besoin.
3. Exploitez les communautés virtuelles de fitness. La technologie moderne vous permet d'accéder à de nombreuses ressources en ligne, notamment des vidéos d'entraînement, des cours en direct et des entraîneurs personnels virtuels. Participer à des communautés virtuelles de fitness vous permet de rester connecté et motivé tout en faisant de l'exercice selon vos propres conditions dans le confort de votre maison. Je fais de la gymnastique depuis l'âge de 12 ans environ. À 51 ans, je suis toujours impliqué parce que je regarde chaque semaine suffisamment de vidéos sur la gymnastique qui me montrent que c'est possible. L’une de mes héroïnes sportives de tous les temps, Oksana Chusovitina, a à peu près mon âge et vient tout juste de prendre sa retraite du sport.
Tout comme les espions ont navigué dans les ombres de la guerre froide, vous aussi pouvez naviguer clandestinement dans le monde du fitness, trouvant force et autonomie dans votre capacité à rester en forme sans le regard vigilant des autres. Embrassez le secret, découvrez de nouvelles façons de faire de l'exercice dans la solitude et tracez votre chemin vers une vie plus saine et plus heureuse.